La préparation physique permet d'améliorer vos capacités physiques. Celle-ci va vous permettre de pratiquer une ou plusieurs activités dans les meilleures conditions possibles.
Quelque soit l'activité sportive, la préparation physique occupe une place prépondérante. Elle intervient durant la période qui précède l'objectif à atteindre (compétition, examens, concours, saisons d'hiver ou d'été) et se décline en 3 phases : la préparation physique générale, auxiliaire et spécifique.
La préparation physique agit sur 4 axes majeurs, l'endurance, la vitesse, la coordination motrice et la force, mais en aucun cas sur l'aspect technique de l'activité.
Conseil
Quelque soit le sports pratiqué, pensez à une bonne préparation physique.
Il est important aujourd'hui de faire travailler son coeur. Pratiquer une activité aérobie va améliorer votre Endurance, respiration... mais aussi va bruler plus de calories.
"Faire plus d'activitée en étant moins fatigué".
Comment ?
Vélo, Course a pied, Marche, Stepp, natation...
Se muscler !
Au travail, dans la vie quotidienne, dans le sport, les muscles jouent un rôle primordial. Soutenir, Renforcer, Muscler permet d'être plus performant au quotidien et d'éviter les douleurs, les blessures (mal de dos).
Comment ?
Exercices adaptés à chacun : Sans risques, avec poids du corps, avec élastiques ou bien avec poids...
Se relâcher !
Les étirements ou assouplissements permettent d'améliorer les performances, de récupérer et de se sentir mieux dans son corps. Ils favorisent le draînage, une meilleure amplitude gestuelle, rééquilibrent les tensions musculaires et laissent une sensation de bien-être et une impression de calme.
Comment ?
Un grand nombre d'exercices proposés selon : les muscles, l'effort, l'âge...
Se préparer !
Réussir les épreuves sportives d'un examen ou atteindre ses objectifs lors d'une compétition sportive demande une bonne préparation physique. Il est capital de mettre en place un programme de travail durant toute la période de préparation.
Comment ?
Tests d'évaluations, programme adapté à vos capacités physiques et aux exigences de l'examen.
Se dépasser !
Se dépasser ! Pendant toute la durée d'un séjour, au coeur de la vallée de l'ubaye, en famille, entre amis, venez mettre à rude épreuve vos capacités physiques, tester votre courage, dépasser vos limites.
Comment ?
Chaque jour un défi nouveau : VTT, Rafting, parcours aventure, vol libre, Karting, Montagne, quad, Ski...
Présentation
En savoir plus
Il est important aujourd'hui de faire travailler son coeur. Pratiquer une activité aérobie va améliorer votre Endurance, respiration... mais aussi va bruler plus de calories. 
Au travail, dans la vie quotidienne, dans le sport, les muscles jouent un rôle primordial. Soutenir, Renforcer, Muscler permet d'être plus performant au quotidien et d'éviter les douleurs, les blessures (mal de dos). 
